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产妇做月子的五大禁忌!

来源:昆明和万家妇产医院     阅读量:     在线挂号

  坐月子期间应该如何吃才能加速身体的恢复呢?女人坐月子时不是什么都能吃的,不管是刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是营养价值较高的人参等,因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿,都是百害而无一利的。

 

  女人坐月子饮食的五个禁忌

 

  酸、辣和甜的食物
 


 

  酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

 

  盐渍食物

 

  盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

 

  味精

 

  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

 

  人参


 

  人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。

 

  此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

 

  冷饭

 

  冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

 

  月子期间饮食原则

 

  1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

 

  2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

 

  3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

 

  4、月子食物的食材应新鲜,好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

 

  5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

 

  6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

 

  7、找出心情不好的原因,加以排除。

 

  8、使用精致悦目的餐具。


  关于坐月子的更多注意事项,你可以拨打昆明和万家妇产医院热线电话:0871-68528888咨询!

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